課程簡介
目標：從放鬆身體與放空意念入手，增進對身體的覺察，鬆動身心鬱結，減少焦慮，促進身心整合與平衡。內容：身心中軸覺察練習（BMAA）是臺大心理學系「認知與身心提升研究室」根據儒家禮樂傳統中的身心動態原則（陳玉秀，2011），結合現代科學心理學編製成適合一般大眾學習的身心提升課程。在現代社會中，忙碌與過多的數位資訊常使人大腦停不下來，而導致焦慮、失眠或注意力的問題，甚至與自己形同陌路，身心失衡。本課程教導放鬆與放空覺察的技巧，帶領成員藉由特殊設計的動作與內觀練習找回「身心中軸」，回到放鬆而靜定的身心狀態。每次上課包含身心動作說明與練習、團體分享與回饋，並有講義協助回家自主練習。
師資介紹：翁宛婷
台灣大學心理學系、師範大學教育心理與輔導研究所碩士/身心中軸覺察練習講師/台大心理學系「認知與身心提升研究室」、福智2020青年培力營、研究課程帶領老師/中原大學心理系BMAA實作外聘講師
優惠辦法
※109B2期《初夏運動趣》學費優惠辦法：
(1)早鳥優惠：
【第1波】85折優惠延長至「開課日前1日」截止。
【第2波】9折優惠，限「開課日當天」。
(2)同一人三科：單次報名三科以上課程85折優惠，不得合併其他優惠。
(3)特殊優惠：原住民、生活扶助戶及身心障礙者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(4)敬老優惠：本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(5)本校教職員工生及眷屬優惠：本校教職員工生75折，眷屬8折，不得合併其他優惠。報名時出示職員服務證/學生證，眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含：配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
(6)校友、特約廠商優惠：憑證可享【早鳥優惠】再減100元之優惠，不得合併其他優惠。
※優惠辦法擇一使用，未報名全程課程恕不適用上述優惠。
課程諮詢與報名
【報名方法】「線上報名」、「現場報名」或「通訊報名」，請見 報名須知。
【線上報名】請點這裡https://itouch.cycu.edu.tw/active_project/cycu2900h_09/forms/#/forms/620
【報名表下載】https://oce.cycu.edu.tw/page/?i=197&t=報名表單
【如何到中原】交通資訊
【報名諮詢】推廣教育處(03)265-1313，中原大學 真知教學大樓
※服務時間：週一至週五09:00-21:30；週六日09:00-16:30
【承辦】葉小姐(03)265-1322上班時間週一至五10:30-19:00
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