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課程簡介

【課程目標】透過靜心專注的視覺和觸覺體驗伸展運動正確姿勢和感覺,達至身體肌肉放鬆以及心境平和的狀態。更可減低肌肉的痠軟/麻痺/疼痛/抽筋的狀況、改善姿勢、增加肌肉彈性、保持身體柔軟度、提升關節活動幅度、減少運動受傷機會、心情放鬆、有助入睡。
【教學特色】分組討論、分享與回饋。
【課程對象】有興趣者皆可參加。特別適合在職人士和家長參加。

內容:與相關肌肉繃緊之針對性的拉筋動作。教師親自示範與指導學員伸展練習。練習包括:腹式呼吸、身體掃描、靜觀伸展運動 (肩頸膊、上肢、胸腹背、下半身)。【自備瑜珈墊,以及穿著鬆身或高彈性衣服】

優惠辦法


※109B2期《初夏運動趣》學費優惠辦法:
(1)早鳥優惠:
【第1波】85折優惠延長至「開課日前1日」截止。
【第2波】9折優惠,限「開課日當天」。

(2)同一人三科:單次報名三科以上課程85折優惠,不得合併其他優惠。
(3)特殊優惠:原住民、生活扶助戶及身心障礙者憑證75折優惠,不得合併其他優惠。
(4)敬老優惠:本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證75折優惠,不得合併其他優惠。
(5)本校教職員工生及眷屬優惠:本校教職員工生75折,眷屬8折,不得合併其他優惠。報名時出示職員服務證/學生證,眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含:配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
(6)校友、特約廠商優惠:憑證可享【早鳥優惠】再減50元之優惠,不得合併其他優惠。
※優惠辦法擇一使用,未報名全程課程恕不適用上述優惠。

課程諮詢與報名

【報名方法】「線上報名」、「現場報名」或「通訊報名」,請見 報名須知
【線上報名】請點這裡https://itouch.cycu.edu.tw/active_project/cycu2900h_09/forms/#/forms/620
【報名表下載】https://oce.cycu.edu.tw/page/?i=197&t=報名表單
【如何到中原】交通資訊

【報名諮詢】推廣教育處(03)265-1313,中原大學 真知教學大樓
 ※服務時間:週一至週五09:00-21:30;週六日09:00-16:30
【承辦】葉小姐(03)265-1322上班時間週一至五10:30-19:00

注意事項

學分班註記 非學分班
證書說明 1.本課程屬於「非學分班」。
2.報名課程時數滿三分之二以上者,得免費申請1次「中原大學推廣教育研習證明書」,申請次數(份數)超過則依規定收費。報名課程時數未符規定者得自費申請上課證明。

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