【課程目標】Zumba是混合高低強度間歇性有氧舞蹈運動，能幫助提升心肺，增強肌力、反應協調力，進而達到燃脂效果，在享受熱情奔放的舞曲節奏，
跟隨多元音樂曲風開心的流汗。同學無須舞蹈基礎，只需要開心享受音樂，隨著音樂一起律動，在課程當下你的各種壓力跟束縛都可以得到解放，進而發現一個很不一樣的自己。
【教學方法】總共17~18首舞曲，由三首暖身歌曲帶同學伸展肢體並加強肌力，接著舞曲有快、慢、強、弱的穿插，達到間歇姓運動效果，最後由一首緩和歌曲帶同學伸展放鬆。
【教學特色】老師很有耐心，上課會使用身體及手部指令取代口指令，讓同學清楚好跟，希望同學都放輕鬆心情，不用特別記動作，只需要開心享受音樂，隨著音樂一起律動，就會有很好的運動效果，也很歡迎同學對不熟悉的舞步動作提問。
【課程對象】不限年齡，凡能跟隨音樂律動者皆可
【內容】1.共3首暖身歌曲(包含肌力) 。2.共14首多元Zumba 曲風 （包含拉丁舞曲、流行舞曲、K-pop）3.共1首緩和伸展。

【新師介紹】
Krista
Zumba B1、B2、Pro Skill證照/ 肚皮舞、皮拉提斯、肌力訓練/運動中心有氧老師





【影片】

※110A1期學費優惠辦法：
(1)早鳥優惠：85折優惠至 2021/9/25 截止。
(2)同一人三科：單次報名三科以上課程85折優惠，不得合併其他優惠。
(3)特殊優惠：原住民、生活扶助戶及身心障礙者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(4)敬老優惠：本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(5)本校教職員工生及眷屬優惠：本校教職員工生75折，眷屬8折，不得合併其他優惠。報名時出示職員服務證/學生證，眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含：配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
※優惠辦法擇一使用，未報名全程課程恕不適用上述優惠。
※本處保留終止、解釋或調整優惠辦法之權利。

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