【課程目標】讓學生藉由瑜珈，結合呼吸，配合意識的轉移，讓學員有更多的覺知，達到身心靈平衡及舒緩身心的效果。

【教學方法】實體團課示範並適當的手調整，循序漸進並依照學員程度調整。
【教學特色】以日常可自行練習的體位教學、配合適當的音樂，口令及指引，引導學員課堂上適當的練習。
【課程對象】不限，只要對瑜珈或身心靈平衡有興趣學員皆可報名。

【內容】藉由瑜珈的呼吸，輕度的拉伸，以及意識的轉移，幫助學員伸展僵硬的身體，強化、穩定較少活動的肌群及找到心靈上的平靜，調節身心靈，可幫助放鬆緊繃的神經系統，改善輕微頭痛，幫助睡眠。讓生活達到更加平衡的狀態。

【師資介紹】

Catherine【新師】
【學歷】
1.美國哥倫比亞大學英文文學
2.美國貝斯大學經濟管理
3.紐約房地產學院
4.台灣政治大學公共關係研習班

【經歷】
1.小班教學
2.社區教學
3.企業包班
4.私人一對一教學
5.社區大學瑜珈老師
6.Believe Fit瑜珈老師
7.社區私人瑜珈教室瑜珈老師
8.全真瑜珈True Yoga瑜伽老師
9.Active Living運動會館瑜珈老師
10.西塔意識重設轉移及脈輪啟動工作坊

【證照】
1.國際瑜珈聯盟200小時瑜珈師資
2.國際瑜珈聯盟12小時熱瑜珈師資培訓

【專長】
1.熱瑜珈
2.舒眠瑜珈
3.哈達瑜珈
4.和緩瑜珈
5.伸展瑜珈

【影片】

※110A2期學費優惠辦法：
(1)早鳥優惠：85折優惠至 2021/12/15 截止。
(2)同一人三科：單次報名三科以上課程85折優惠，不得合併其他優惠。
(3)特殊優惠：原住民、生活扶助戶及身心障礙者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(4)敬老優惠：本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(5)本校教職員工生及眷屬優惠：本校教職員工生75折，眷屬8折，不得合併其他優惠。報名時出示職員服務證/學生證，眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含：配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
(6)校友、特約廠商優惠：憑證於【早鳥優惠期間】可享早鳥優惠再減50元之優惠，若逾期則享學費原價減50元之優惠，不得合併其他優惠。
※優惠辦法擇一使用，未報名全程課程恕不適用上述優惠。
※本處保留終止、解釋或調整優惠辦法之權利。

【報名方法】「線上報名」、「現場報名」或「通訊報名」，請見 報名須知。
【線上報名】 點此報名https://itouch.cycu.edu.tw/active_project/cycu2900h_09/forms/#/forms/1183
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