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課程簡介

【課程目標】Zumba是混合高低強度間歇性有氧舞蹈運動,能幫助提升心肺,增強肌力、反應協調力,進而達到燃脂效果,在享受熱情奔放的舞曲節奏,跟隨多元音樂曲風開心的流汗。
同學無須舞蹈基礎,只需要開心享受音樂,隨著音樂一起律動,在課程當下你的各種壓力跟束縛都可以得到解放,進而發現一個很不一樣的自己。

【教學方法】總共17~18首舞曲,由三首暖身歌曲帶同學伸展肢體並加強肌力,接著舞曲有快、慢、強、弱的穿插,達到間歇姓運動效果,最後由一首緩和歌曲帶同學伸展放鬆。

【教學特色】老師很有耐心,上課會使用身體及手部指令取代口指令,讓同學清楚好跟,希望同學都放輕鬆心情,不用特別記動作,只需要開心享受音樂,隨著音樂一起律動,就會有很好的運動效果,也很歡迎同學對不熟悉的舞步動作提問。

【課程對象】不限年齡,凡能跟隨音樂律動者皆可

【內容】
1.共3首暖身歌曲(包含肌力) 。
2.共14首多元Zumba 曲風 (包含拉丁舞曲、流行舞曲、K-pop)
3.共1首緩和伸展。

優惠辦法

※111B1期學費優惠辦法:
(1)早鳥優惠:85折優惠至 2023/2/25 截止。
(2)同一人三科:單次報名三科以上課程85折優惠,不得合併其他優惠。
(3)特殊優惠:原住民、生活扶助戶及身心障礙者憑證75折優惠,不得合併其他優惠。
(4)敬老優惠:本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證75折優惠,不得合併其他優惠。
(5)本校教職員工生及眷屬優惠:本校教職員工生75折,眷屬8折,不得合併其他優惠。報名時出示職員服務證/學生證,眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含:配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
(6)兩人團報85折,不得合併其他優惠。團報限同時報名同門課程。
※優惠辦法擇一使用,未報名全程課程恕不適用上述優惠。
※本處保留終止、解釋或調整優惠辦法之權利。

課程諮詢與報名

【報名方法】「線上報名」、「現場報名」或「通訊報名」,請見 報名須知
【線上報名】 https://itouch.cycu.edu.tw/go/?w=2563@forms
【報名表單】https://oce.cycu.edu.tw/page/?i=197&t=報名表單

【如何到中原】交通資訊
【上課須知】上課與轉班退費須知 https://oce.cycu.edu.tw/page/?i=188
【課程承辦】徐小姐(03)265-1323上班時間週一至五10:30-19:00
【報名諮詢】推廣教育處(03)265-1313,中原大學 真知教學大樓1樓
 ※服務時間:週一至週五09:00-21:30;週六日09:00-16:30

注意事項

學分班註記 非學分班
證書說明 1.本課程屬於「非學分班」。
2.報名課程時數滿三分之二以上者,得免費申請1次「中原大學推廣教育研習證明書」,申請次數(份數)超過則依規定收費。報名課程時數未符規定者得自費申請上課證明。
上課備註 ※不上課日4/4。

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