【教學方法】
以呼吸為引導動作，教學風格輕鬆自在。循序漸進引導、加入正位的口令，讓不同程度學生都能深入的練習。老師親自示範，課程中微調學員姿勢。

【教學特色】
示範教學與演練教學法自我知覺搭配呼吸法更能有效鍛鍊與放鬆，強調自身能力達成目標，安全不受傷害。

【課程對象】
過重者、壓力大族群、平衡感不好、有興趣者。

內容：
以瑜珈椅的輔助，使我們更穩定的進入瑜珈動作，配合呼吸，以舒服安全方式深度經驗每個瑜珈動作的練習。
椅子瑜珈適合各種程度的練習者，尤其能幫助壓力大族群或體能較虛弱者，獲得適度的放鬆與提升身體柔韌彈性。

本課程著重於伸展及鍛鍊腰背部肌群，不僅有強化盆底肌肉的作用，還有修飾腰背線條的效果。
課程分前中後三階段；

第一階段：介紹椅子瑜珈的注意事項與柔軟筋骨的基本動作。
第二階段：教導椅子上的基本形式
第三階段：傳授進階安全的技巧。循序漸進的教學，引導學員輕鬆做椅子瑜珈。

※111B2期學費優惠辦法：
(1) 【限時優惠】85折優惠至 2023/7/30 截止。
(2)同一人三科：單次報名三科以上課程85折優惠，不得合併其他優惠。
(3)特殊優惠：原住民、生活扶助戶及身心障礙者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(4)敬老優惠：本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(5)本校教職員工生及眷屬優惠：本校教職員工生75折，眷屬8折，不得合併其他優惠。報名時出示職員服務證/學生證，眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含：配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
(6)校友、特約廠商優惠：憑證於【限時優惠期間】可享限時優惠再減50元之優惠，若逾期則享學費原價減50元之優惠，不得合併其他優惠。
(7)兩人團報85折，不得合併其他優惠。團報限同時報名同門課程。
※優惠辦法擇一使用，未報名全程課程恕不適用上述優惠。
※本處保留終止、解釋或調整優惠辦法之權利。

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【上課須知】上課與轉班退費須知 https://oce.cycu.edu.tw/page/?i=188
【課程承辦】徐小姐(03)265-1323上班時間週一至五10:30-19:00
【報名諮詢】推廣教育處(03)265-1313，中原大學 真知教學大樓1樓
　※服務時間：週一至週五09:00-21:30；週六日09:00-16:30