【課程目標】了解關節的型態、肌肉的位置 、肌肉的功能，把它帶進體位法中 ，正確的啟動肌肉、保護關節、了解肌肉的功能，讓體位法做到正確的位置，不會過度伸展關節， 透過呼吸結合體位法練習，專注每一個吸氣與吐氣、察覺自己的身體變化，向內在探索！鍛鍊心智、讓自己頭腦更加清晰平衡！
【教學方法】在瑜珈的練習，培養正位的觀念是很重要的，能確保在練習中正確的使用肌肉及預防運動傷害，利用瑜珈正位幫助身體達到正確的位置，覺知身上每個肌肉的運用、強化結締組織、疏通淋巴、穩定自律神經、達到修復組織的協調， 以肌肉、骨頭內臟的相關操作為主的一種療癒系統，藉以提升人體的結構性整合並恢復或保持健康。因此對於人體及相關動作的專業知識及瞭解引導成為正位瑜伽的練習者。老師將會將擅長的領域─『體位』及『調整』實際應用在瑜珈教學課堂中，在瑜珈體位法的練習上不僅可以幫助身體、更能深入結合心理、精神而帶給學生療癒的益處。採用體位、徒手調整訓練，學習基本體勢檢查，姿勢評估以及介紹肌肉能量技術等…將解剖學實際融入到體位法，對所學知識的實際應用以修復瑜伽練習常見的傷害。
【教學特色】改善不良體態，只有在練習過程中保持正位，可以幫助身體避免這些疼痛的發生，對身體就有很好地理療作用。現代人特別多含胸駝背、頸椎前引、腰椎曲度變直、XO型腿等不良體態的問題，而正位練習，它能幫助骨骼關節回到正確的位置，骨骼正位了，肌肉、韌帶才能發揮他們應有的作用，就可以避免這些不良體態的發生。
【課程對象】適合想要了解自己身體，變美變更健康的學員。【自備瑜珈墊】

師資介紹

※113B1期學費優惠辦法：
(1)早鳥優惠：
【第1波85折】開課日前28天 截止。
【第2波9折】開課日前14天 截止。
(2)兩人團報85折，團報限同時報名同門課程。
(3)同一人三科：單次報名三科以上課程85折優惠。
(4)本校畢業校友、特約廠商優惠：憑證9折優惠。
(5)敬老優惠：本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證85折優惠。
(6)特殊優惠：生活扶助戶及身心障礙者憑證8折優惠。
(7)本校教職員工生優惠：開課日前14天憑證75折，若逾優惠期則享85折優惠。
(8)本校教職員工生之眷屬優惠：憑證85折優惠。
※本校教職員工生及眷屬：報名時請出示職員服務證/退休人員識別證/學生證，眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含：配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
※未於優惠期限內完成繳費，或未報名全程課程者，恕不適用上述優惠。
※優惠辦法請擇一使用，本處保留終止、解釋或調整優惠辦法之權利。

【報名方法】可利用「線上報名」、「現場報名」或「通訊報名」，請見 報名須知
【報名表單】通訊或現場報名須填寫報名表單（下載）

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【上課須知】上課與轉班退費須知 https://oce.cycu.edu.tw/page/?i=188
【課程承辦】吳小姐(03)265-1305上班時間週一至五10:30-19:00
【報名諮詢】推廣教育處(03)265-1313，中原大學 真知教學大樓1樓101室
　※服務時間：週一至週五09:00-21:00；週六日09:00-16:30