【課程目標】舒緩僵硬肌肉與減緩浮腫問題。

【教學方法】
平常久站、容易腳痠或長時間使用腿部肌肉後，滾筒瑜珈適合作為放鬆肌肉使用。
瑜珈滾筒簡單方便，能快速完成放鬆筋膜與肌肉的效果，不過錯誤使用也有可能造成肌肉發炎，在使用上絕對要小心謹慎。
上課時，老師親自示範，微調學員姿勢。

【教學特色】
示範教學與演練教學，達到運動效果且安全不受傷害。

【課程對象】
過重者、壓力大族群、平衡感不好、有興趣者。

內容：
第一階段：介紹滾筒種類與特性，提醒運動傷害的的注意事項。 以滾輪輔助配合呼吸，以舒服安全方式由淺入深的瑜珈動作活絡筋膜的的練習習
第二階段：各種不同程度的練習，幫助壓力大族群或體能較虛弱者，獲得適度的放鬆與提升身體柔韌彈性。
第三階段：傳授進階安全的技巧。循序漸進的教學，引導學員輕鬆做滾筒瑜珈。

【學員心得】

學員：玉嬅
會認識滾筒瑜伽是在中原大學的推廣教育網站看到的，當時很好奇什?是滾筒瑜伽，看了紹介，剛好就是我想要的，可以運動拉筋，又不會因為上一天班下來夠累了再接著上太激烈的課程，而可以透過滾筒來舒綏緊繃的身體，記得第一天上課，剛開始老師先帶我們拉筋熱身，做完熱身下來就流了一些汗，接下來開始利用滾筒滾肌肉、關節跟淋巴部位，從來沒想過那些部位滾起來會這麼酸或痛，老師說，就是平常那些部位長期使用，又沒好好放鬆，所以滾一滾把氣節滾開，課程中聽到同學此起彼落唉唉叫~~並說著好痛、好痛的聲音，上完課的當天回家異常的好睡，不過隔天起來，那些昨天滾的地方開始酸痛了，但隨著上課的次數越多，上完課會隔腰酸痛的感覺漸漸沒有了，想必應該是那些沾黏的地方都被推開了吧，上了幾個月發現真的能舒緩身體上長期沒舒?的肌肉，身體變得很輕鬆。

※112A1期學費優惠辦法：
(1)早鳥優惠：85折優惠至 2023/9/25 截止。
(2)同一人三科：單次報名三科以上課程85折優惠，不得合併其他優惠。
(3)特殊優惠：原住民、生活扶助戶及身心障礙者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(4)敬老優惠：本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證75折優惠，不得合併其他優惠。
(5)本校教職員工生及眷屬優惠：本校教職員工生75折，眷屬8折，不得合併其他優惠。報名時出示職員服務證/學生證，眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含：配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
(6)校友、特約廠商優惠：憑證於【早鳥優惠期間】可享早鳥優惠再減50元之優惠，若逾期則享學費原價減50元之優惠，不得合併其他優惠。
(7)兩人團報85折，不得合併其他優惠。團報限同時報名同門課程。
※優惠辦法擇一使用，未報名全程課程恕不適用上述優惠。
※本處保留終止、解釋或調整優惠辦法之權利。

【報名方法】「線上報名」、「現場報名」或「通訊報名」，請見 報名須知
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【如何到中原】交通資訊
【上課須知】上課與轉班退費須知 https://oce.cycu.edu.tw/page/?i=188
【課程承辦】徐小姐(03)265-1323上班時間週一至五10:30-19:00
【報名諮詢】推廣教育處(03)265-1313，中原大學 真知教學大樓1樓
　※服務時間：週一至週五09:00-21:30；週六日09:00-16:30