【影片】


【課程目標】提升參與yoga的同學能在鍛鍊自己的心身過程中，學習覺察身體的需求、身心的變化、情緒的調適與身體心靈進一步的和諧平衡，創造身心共振，提高心靈層次與平衡。
【教學方法】藉由呼吸練習與瑜珈的體位法達到練習的共振，課程中老師會分享瑜珈相關的健康訊息與瑜珈哲學，身心健康的補充。
【教學特色】創造在靜態瑜珈課程的輕鬆自在學習的氣氛，把握瑜珈的精神原則，不比較，不批判，不態憂慮動作是否達成的壓力，以最放鬆圓融的心面對每次課程的練習。
【課程對象】有興趣者。

內容：適合初學者和已有練習過瑜珈經驗的朋友。練習控制身體和呼吸。訓練包括身體的姿勢、呼吸、放鬆技巧，對應在我們的神經系統，各種腺體維持生命的內臟器官都大有助益。哈達瑜珈具備身心合一和大腦平靜的作用。以身體為中心的瑜珈練習中，移動身體使骨頭和肌肉形成特定模式的位置 (體位法) 有助於正確的驅使內在的活力和能量！增進我們與生俱來的生命力Namaste。【自備瑜珈墊】

※113A2期學費優惠辦法：
(1)早鳥優惠：
【第1波85折】開課日前28天 截止。
【第2波9折】開課日前14天 截止。
(2)兩人團報85折，團報限同時報名同門課程。
(3)同一人三科：單次報名三科以上課程85折優惠。
(4)本校畢業校友、特約廠商優惠：憑證9折優惠。
(5)敬老優惠：本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證85折優惠。
(6)特殊優惠：生活扶助戶及身心障礙者憑證8折優惠。
(7)本校教職員工生優惠：開課日前14天憑證75折，若逾優惠期則享85折優惠。
(8)本校教職員工生之眷屬優惠：憑證85折優惠。
※本校教職員工生及眷屬：報名時請出示職員服務證/退休人員識別證/學生證，眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含：配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
※未於優惠期限內完成繳費，或未報名全程課程者，恕不適用上述優惠。
※優惠辦法請擇一使用，本處保留終止、解釋或調整優惠辦法之權利。

【報名方法】可利用「線上報名」、「現場報名」或「通訊報名」，請見 報名須知
【報名表單】通訊或現場報名須填寫報名表單（下載）

【如何到中原】交通資訊
【上課須知】上課與轉班退費須知 https://oce.cycu.edu.tw/page/?i=188
【課程承辦】吳小姐(03)265-1305上班時間週一至五10:30-19:00
【報名諮詢】推廣教育處(03)265-1313，中原大學 真知教學大樓1樓101室
　※服務時間：週一至週五09:00-21:00；週六日09:00-16:30