【課程目標】增加核心肌群的使用，達到心肺耐力，與下半身的肌力訓練，高效燃脂瘦身，對淋巴系統有所助益，有利於毒素的釋放。

【教學方法】利用不穩定的彈簧床面，Hold核心，髖發力，做雙腳下踩床布的動作，使身體控制彈跳高度不超過10公分、搭配音樂在床布上做彈跳床規定之動作的組合，次數的變化，達到運動效果。

【教學特色】有氧和無氧的運動做結合，既零衝擊，無損傷參與者的膝蓋，又具有顯著的運動強度。

【課程對象】16歲以上對彈跳床有興趣的民眾

※注意事項
1.眩暈症
2.懼高症
3.孕婦
4.生產完尚在哺乳期一年內的媽媽
5.體重達100公斤以上
以上五種族群，皆不適合上彈跳床課程。

【穿著建議】
上課時請準備乾淨運動鞋，並穿著適合之運動鞋上課。
如：打赤腳、拖鞋、涼鞋、高跟鞋、有墊高功能的鞋子等等皆不適合；鞋底紋路必需清晰，若鞋底已近乎磨平或完全看不到鞋底紋路皆為不適合鞋子，穿著上述不適合鞋子來課堂，老師會拒絕該學員上課，防止學員在彈跳床上滑倒或受傷。
有氣墊之鞋子較不適合上課，因為會增加身體的不穩定性，鞋款最好是綁鞋帶的，鞋帶不可過長，避免魔鬼氈等等與不是綁鞋帶的運動鞋。
男生運動長褲盡量不要過膝，例如籃球運動褲，因為會做抬腿的動作，避免褲管卡在膝蓋上，女生如上，但若是長褲貼身leggin不受此限制。

※113A2期學費優惠辦法：
(1)早鳥優惠：
【第1波85折】開課日前28天 截止。
【第2波9折】開課日前14天 截止。
(2)兩人團報85折，團報限同時報名同門課程。
(3)同一人三科：單次報名三科以上課程85折優惠。
(4)本校畢業校友、特約廠商優惠：憑證9折優惠。
(5)敬老優惠：本校「樂齡大學」舊生或年滿60歲長者憑證85折優惠。
(6)特殊優惠：生活扶助戶及身心障礙者憑證8折優惠。
(7)本校教職員工生優惠：開課日前14天憑證75折，若逾優惠期則享85折優惠。
(8)本校教職員工生之眷屬優惠：憑證85折優惠。
※本校教職員工生及眷屬：報名時請出示職員服務證/退休人員識別證/學生證，眷屬請加出示身分證明文件。「眷屬」包含：配偶、子女及本人之父母。「生」指中原大學在校生。
※未於優惠期限內完成繳費，或未報名全程課程者，恕不適用上述優惠。
※優惠辦法請擇一使用，本處保留終止、解釋或調整優惠辦法之權利。

【報名方法】可利用「線上報名」、「現場報名」或「通訊報名」，請見 報名須知
【報名表單】通訊或現場報名須填寫報名表單（下載）

【如何到中原】交通資訊
【上課須知】上課與轉班退費須知 https://oce.cycu.edu.tw/page/?i=188
【課程承辦】吳小姐(03)265-1305上班時間週一至五10:30-19:00
【報名諮詢】推廣教育處(03)265-1313，中原大學 真知教學大樓1樓101室
　※服務時間：週一至週五09:00-21:00；週六日09:00-16:30